Kurse Einzelheiten

Sport & Fitness für Schwangere

Sport & Fitness für Schwangere

Stay fit and strong

Kurse Einzelheiten

  • Winzererstraße 47D, 80797 München, Deutschland
  • 23.10.2020, 5:45 Uhr bis 31.10.2020, 6:30 Uhr
  • Nur noch wenige verfügbar
  • 0 - 18+ Jahre
  • 85,00

Beschreibung

Ein Baby zu empfangen ist ist ein wahres Wunder. Doch dein Körper befindet sich während der Schwangerschaft in einem Ausnahmezustand. Durch den wachsenden Bauchumfang wird sich dein körperlicher Schwerpunkt mehr und mehr verschieben, das hat Auswirkung auf deine gesamte Körperhaltung. Zudem lassen deine Hormone das Bindegewebe weicher und beispielsweise die Bänder instabil werden.

Also lieber kein Sport, denn Fitness-Workouts in der Schwangerschaft könnten schließlich dem Kind schaden, oder?

​Tatsächlich ist genau das Gegenteil korrekt! Sport in der Schwangerschaft ist ausgesprochen super für Mama und Kind, sofern beide gesund sind. Viele Studien ergaben, dass sportliche Trainingseinheiten beispielsweise die Durchblutung der Plazenta verbessert und dein Baby damit besser mit Sauerstoff versorgt oder mögliche Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft reduziert.

In meinem Fitnesskurs für Schwangere wirst deinen Körper besser verstehen lernen, stärker werden, Ressourcen schaffen und entspannter sein - denn als Mama kenne ich die Notwendigkeit der nötigen Erholung, weshalb jede Stunde mit einem Entspannungsteil endet.

Das erwartet dich beim Fitnesstraining mit Babybauch: (Teilnahme ab 13. SSW)
- eine Menge Spaß
- 50 Minuten achtsames Training in einer kleinen Gruppe von max. 7 Mamas
- ein persönliches Erstgespräch um individuell auf deine Bedürfnisse eingehen zu können
- ein kurzer Theorieteil vor jeder Stunde, damit du deinen Körper besser kennenlernen wirst
- aktivierende Beckenbodenübungen
-  umfangreiches Cardio- und Krafttraining (besonders Rücken-, Hüfte-, Bein-, und Armmuskeln)
- ein angenehmer Entspannungsteil (Dehnung, Entspannung, Wahrnehmung)
- viele Alltagstipps sowie Ernährungstipps

Hinweise:
- bitte komm in bequemen Sportklamotten, wir trainieren barfuß
- nimm dir etwas zu trinken und ein Handtuch

Positive Trainingseffekte für dich während der Schwangerschaft
- Vorbeugung von Schmerzen im Lendenbereich
- Stärkung der Muskulatur
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Verbessertes Körpergefühl


Termine:
02.-30.10.2020
Freitags von 17:45-18:35h
Ab 4 - max. 7 Teilnehmerinnen

Kosten:
85 EUR für 5x50 Minuten (inkl. 16% MwSt)
Einzelstunde (nach Verfügbarkeit): 18 EUR

Attribute

  • Kurse & Workshops
  • Mama
  • Schwangerschaft
  • Sport & Fitness
  • Von Familien geführt
  • Von Frauen geführt
  • Wohlbefinden

Kategorie

  • Kurs

Unterkategorie

  • Sport und Fitness
  • Geburtsvorbereitung

Standort

Winzererstraße 47D, 80797 München, Deutschland

Wird veranstaltet von

Babykurse bzw. Mama-Kind-Kurse helfen bei der Bindung, Rückbildung, Kennenlernen, Fitness und Wohlbefinden. Finde hier die besten Angebote.

Galerie

TrainerIn

Sabine Gralla
A-Lizenz Personal Trainerin

Hi, ich bin Sabine! Mama seit 2015 und eine A-Lizenz Personal Trainerin, mit der Leidenschaft dir dabei zu helfen, fitter und gesünder zu werden sowie deine eigenen Ziele zu erreichen. Ich unterstütze dich in jeder Phase deines Lebens, ob vor oder während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder vielleicht erst eine ganze Weile später, so wie es dir am besten passt.

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