Rückbildungsyoga Pro

Online Einzelheiten

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  Termine 06.11.2020, 10:00 Uhr bis 30.11.2020, 11:00 Uhr
  
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Was sollte mitgebracht werden?

Yoga Erfahrung, Zeit, ein Handtuch, Yoga Matte

Beschreibung

Du blickst auf dein Kind und zuckst etwas zusammen: ruckzuck sind die ersten drei, sechs oder elf Monate vergangen, vielleicht auch schon das erste Jahr? Ein neuer Alltag hat sich entwickelt, und du fühlst dich wieder mehr und mehr zu Hause im eigenen Körper. Die wichtigsten Rückbildungsprozesse sind auf den Weg gebracht oder schon abgeschlossen? Du möchtest zur alten Kraft zurückkehren, einzige Hürde: Du bist nicht mehr die „Alte”...
Du ahnst es vielleicht schon: Nie wieder wird dein Körper der gleiche wie vor der Geburt sein. Das ist aber zum Glück auch gar nicht schlimm. Viele Muskeln, Bewegungen, vielleicht auch Einschränkungen sind dir durch das intensive Erlebnis der Geburt und die Rückbildung bewusster geworden oder auf eine neue Art und Weise in den Fokus gerückt. Genau das eröffnet dir für deine Praxis ganz tolle neue Möglichkeiten.
Die psychischen Veränderungen seit der Schwangerschaft sind nicht zu unterschätzen. Denn nicht nur körperliche Erschöpfung spielt eine große Rolle, sondern auch die emotionale spielt eine große Rolle.
Wann genau die Rückbildung abgeschlossen ist, darüber gibt es lebhafte Diskussionen. Aus Sicht der Krankenkassen ist es nach dem Wochenbett und einem absolvierten Rückbildungskurs. Es gibt Experten, die sagen, dass die Rückbildung – wie die Schwangerschaft auch – neun Monate dauert. Und wiederum andere sagen, dass sie noch länger andauert. Zum Beispiel, bis du abgestillt hast.
Darum sei flexibel und kreativ mit deiner neuen alten Praxis und baue dir langsam den Raum für dich selbst auf. 
Erfahre in diesem Online Kurs die besten Übungen für Yoga Erfahrene nach der Geburt. Erhalte tolle Tipps und Tricks zu mehr Achtsamkeit und ein rundum Wohlbefinden.